Наступление весны - серьезное испытание для человеческого организма. Недостаток солнечного света и тепла, частые простудные заболевания, закончившиеся запасы витаминов не могут не отобразиться на нашем здоровье и самочувствии. С приходом весны наблюдается резкое обострение хронических недугов у 40% жителей планеты. Давайте рассмотрим подробнее, какие «ловушки» могут подстерегать наше физическое и психическое здоровье  с наступлением теплых дней.

Чем вызвана весенняя хандра и недомогание

Резкая смена погоды – стресс для организма, который не успевает быстро перестроиться после зимнего режима. Ведь за зиму большинство из нас мало бывали на свежем воздухе и вели спортивный образ жизни. Содержание полезных веществ в потребляемых фруктах и овощах к весне снижается. А до новых сезонных еще далеко.  Ослабленная за зиму иммунная система не справляется с ускорившимся обменом веществ, организм работает с перенапряжением. Как результат – ухудшается самочувствие, обостряются хронические заболевания. Так, вызвать болезненные и депрессивные состояния с наступлением весны могут:

  • низкая физическая активность, недостаток нахождения на свежем воздухе
  • повышение солнечной активности
  • перепады атмосферного давления
  • резкие температурные перепады: к примеру, днем +10, а ночью -1
  • переохлаждение организма
  • пониженный иммунитет
  • эмоциональное и нервное истощение 

Какие болезни обостряются весной чаще всего

Если человек физически активен, занимается спортом, следит за рационом и не имеет вредных привычек, то приход весны он переживает более легко. Людей с имеющимися хроническими патологиями весной чаще беспокоят головные боли, вялость и усталость,  раздражительность, простудные заболевания. Больше других с приходом весны дискомфорт испытывают дети и пожилые люди. Так, с наступлением весны обостряются:

  • заболевания пищеварительной системы: гастрит, язва желудка и т.д.
  • ЛОР-заболевания: гайморит, тонзиллит,    
  • болезни мочеполовой системы: цистит, пиелонефрит – особенно у женщин
  • заболевания костно-мышечного аппарата: ревматоидный артрит и т.д.
  • усиливается хроническая венозная недостаточность, особенно при варикозном расширении вен.

Ближе к середине весны, когда начинают цвести деревья и травы, «просыпаются» аллергические проявления. А ранние овощи и уик-энды на природе становятся причинами пищевых отравлений и перееданий.

Как противостоять весеннему обострению заболеваний

С наступлением весны врачи рекомендуют стараться управлять своими эмоциями, уделять достаточно времени отдыху, следить за питанием (оно должно быть не только сбалансированным, но и регулярным), щадить нервную систему, не перегружая ее. Если чувствуете, что «прихватил» желудок или почки, то обязательно обратитесь к врачу. Не провоцируйте обострение хронических недугов сами:  

  • не переохлаждайтесь, мини-юбки и легкие куртки вполне могут подождать еще несколько недель
  • не налегайте на тяжелую пищу и алкоголь, лучше питаться дробными порциями. Если вы ждали весны, чтобы бросить курить – то самое время заменить сигареты витаминными комплексами, утренней или вечерней пробежкой или плаванием
  • если вы давно имеете хронические болезни, то заранее позаботьтесь, чтобы в домашней аптечке были все необходимые вам медикаменты.

Весна - отличный повод не только уделить внимание здоровью, но и обновить имидж, заняться косметологическими процедурами и самосовершенствованием!